こんにちは〜♪
疲労ぬき専門　筋膜整体よしざわです
スッキリ通信2月号

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寒暖差だけじゃない。
インフルだけでもない。
何かと、負けていられない2月中旬ですが、
エントリーしていたマラソン大会が中止になり、
コロナ…身近に迫りつつなぁ〜と
危機感倍増のよしゆかです。

悪戯に怯えるのではなく、
自分にできるすべきことは何なのか…
人の健康に関わる仕事をしている立場もあり
少しばかり、考え、紐解いてみます。

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自分にできること
【感染対策を行う】

風邪やインフルエンザと同様に、まずは、マスクやティッシュ・ハンカチ、袖を使って口や鼻をおさえる「咳エチケット」や、石けんを使った手洗いなどの感染対策をしましょう。

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自分にできること
【感染原因を知る】

（１）飛沫感染
感染者の飛沫（くしゃみ、咳、つば など）と一緒にウイルスが放出され、他者がそのウイルスを口や鼻から吸い込んで感染します。
※主な感染場所：人が多く集まる場所

（２）接触感染
感染者がくしゃみや咳を手で押さえた後、その手で周りの物に触れるとウイルスが付きます。他者がその物を触るとウイルスが手に付着し、その手で口や鼻を触って粘膜から感染します。
※主な感染場所：電車やバスのつり革、ドアノブ、スイッチなど

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などなど…
ネットで検索してみると、
とても分かりやすく広報されていました。
皆さまも今一度ご確認を！
https://www.kantei.go.jp/jp/headline/kansensho/coronavirus.html

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今日は、感染予防だけではなく、
意識改革、生活改善、カラダ改革を目指し
別角度で、できることをできるだけ！

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【体温が1度下がると免疫力は30％落ちる】

え？そーなの？（↑ホントですよ！）
なら、体温上げた方がいいじゃん！
2.3度体温上げたら、めっちゃ健康？？？
ってやる気になってきたでしょ〜

体温を上げる方法の一つが、
筋肉をつけることです。
運動をしていない状態でも、
筋肉は常にエネルギーを代謝して
熱をつくっています。
体温のうち、約40％が筋肉から産生され、
姿勢の維持や肥満防止にも筋肉は必要です。
筋肉の減少を防ぐためには、
ウォーキングより少し負荷のかかる運動を
週2～3回続けましょう！
決してムッキムキにする必要はないので
ご安心を〜

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【免疫力と抵抗力を上げてくれる食品】

【味噌、納豆などの発酵食品】

発酵食品には、体の健康を保つためによい働きをする細菌が多く含まれています。
有用菌は、腸内の腐敗物質の増加を抑え、
病原体などと戦う免疫細胞を強化します。

【人参】は、ビタミンAの宝庫と言われ、
体内の粘膜を強化してくれます。

【蓮根、じゃが芋】に含まれるビタミンCは、白血球の働きを強化してくれます。

【ブロッコリー】にはビタミンCだけでなく、ビタミンEも多く含まれ、血行を促し、活性酸素を抑制する抗酸化作用、抵抗力を強化します。

【ごぼう、蓮根、ブロッコリー】の食物繊維には、感染症などに対する抵抗力をつける成分が含まれます。

【ニンニク、タマネギ、長ネギ】に多く含まれる硫化アリルは体内でアリシンという成分に変化、免疫力を高めます。

【春菊】には、カロテンが多く含まれれ免疫力を高めてくれます。香りには食欲の増進、消化促進などの働きがあり、カロテンは油に溶けると、吸収率がアップします。

【カボチャ】には三大抗酸化ビタミンと呼ばれるビタミンE、βカロテン、ビタミンCが豊富に含有されています。βカロテンは粘膜系の正常化や免疫力を高めます。

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そもそも、
適当ごはん。飲み過ぎ食べ過ぎ。
運動不足でダラダラ生活。
夜更かし三昧不摂生…では
負けちゃいますよね〜
コロナもしかり、インフルエンザもしかり
自分だけは大丈夫！逃げ切ってみせるぞ！
そう思える生活習慣を心がけましょうね！

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良かったらご活用ください♪
近々の空き情報です♪

＊21日（金）17時.18時
＊22日（土）12時.13時
＊24日（祝）9時.10時

3月20日までネット予約受付しています！
https://airrsv.net/hirounuki/calendar

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　　疲労ぬき専門　筋膜整体よしざわ
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愛知県春日井市白山町5-16-5
メゾネットエーデルワイス203
☎︎ 0568-52-2225
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疲労ぬき専門　筋膜整体よしざわです

オールドレイクゴルフ倶楽部さまにて
http://www.oldlake-golfclub.com/
“ゴルフのための筋膜整体”のイベントを
開催させて頂きました⛳️

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2回目ということもあり、
前回のイベントでご体験頂いた
ゴルファーさんからは、
この前、調子良かったよ！今日もやって！
そんな嬉しいお言葉を頂けたり、

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すでにご来店頂けているお客様は、
お友達に勧めてくださったり。
ワイワイ楽しいイベントとなりました。
ありがとうございます😊

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今回とても印象的だったのは、
ゴルファーさんは“ストレッチ ”が好きで、
ちゃんと、毎日やってみえる方が多い！
そして、それは、
ご年配になればなるほど、多くなる。

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毎日ストレッチをしていることは、
とても良いことですし、
お身体が柔らかい方も多く、
素晴らしい！！！ワケですが、

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ストレッチをしていたら、
全て万能！大丈夫！ってワケではなくて、
ストレッチ は補助的ケアなのです。
ストレッチ神話が根強く、
どうにも誤解をされている方も多く、
生かしきれていない方が多かったのが
ちょっと残念でした。

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私がいつも説明させて頂く例え話ですが、
［ストレッチ］は、歯医さんでいう［歯磨き］です。

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［整体］は歯医者さんでいう［歯石取り］です。（メンテナンス）なのです。

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［歯磨き］では歯石は取れませんし、
歯磨きを怠れば歯石が溜まるだけでなく、
虫歯に進行していきます。

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ギックリ腰や、肉離れ、首痛、頭痛が起きるほどの肩こりなども［虫歯］と同じ。
自分で行うメンテナンスを怠り、
プロに頼むメンテナンスを怠っていれば、
状態は悪化、事態は深刻になっていきます。

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歯磨きも大切。
歯石取りも必要。
虫歯にならないように、
しっかりメンテナンスしていきましょうね！
ってお話を今日もさせて頂きました。

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分かりやす〜い！
って言われるよしゆか鉄板例え話…
いかがでしたー？笑

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　疲労ぬき専門 筋膜整体よしざわの
　　　　　“筋膜整体”とは？
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
愛知県春日井市にOPEN!
【筋膜整体に特化した整体院】
Facebook見ました！の一言で
初回3,000円で受けて頂けます！
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
　こんなお客様に大満足頂いております！

✓ ゴルフが大好き&上手になりたい！
✓ マラソンが大好き&速くなりたい！
✓トライアスロンが大好き&強くなりたい！
✓ テニスが大好き&タフになりたい！
✓筋トレが大好き&カッコよくなりたい！
✓ ダイエットしている&キレイになりたい！
✓ケガなく、疲れなく、結果を出したい！

今より、もっと！もっと！
強く！キレイに！カッコよく！
いつまでも少年のような心で
頑張り続けたいそんなアクティブで、
欲張りな方に大満足頂いておりますが…

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
一般的なマッサージとは何が違う？
【筋膜整体】の魅力とは？？
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

一般的なマッサージに多くある
【押す】【揉む】方法とは違い、
筋膜整体では、筋肉を押したり
揉んだりすることはしません。

薄い繊維状の筋膜へのアプローチは
受けたことのない新感覚です。
筋肉の破壊（もみ返し）も起きにくいことから
アスリートのメンテナンスとしても
ご好評頂いております。

リリースされる時には独特な痛みもありますが、
決して嫌な痛みではなく、
【病みつきになる】とのお声も頂けており、
リリースの瞬間をお客様ご自身で感じて頂けたり、
施術後の爽快感、痛みや不具合の緩和、
明らかに感じて頂ける【劇的変化】に、
多くのお客様が感動して頂いております。

活字ではお伝えしきれない
満足感を是非ご体験くださいませ！

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疲労ぬき専門 筋膜整体よしざわ
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【住所】
愛知県春日井市白山町5-16-5
メゾネットエーデルワイズ203

【WEB】
http://body-y.com/

WEB予約できるようになりました！
予約カレンダー
https://airrsv.net/hirounuki/calendar

【電話番号】
0568-52-2225

【営業時間】
9:00〜20:00
※完全予約制

【整体の内容】
筋膜の癒着を剥がすことで、
全身のバランスを整え、
疲労感を取り除き快方に導いていきます。

【施術時間】
ご来店からお帰りまでで、
約60分ご用意くださいませ。
※症状によって変更する場合があります。

【施術担当者】
男性整体師 女性整体師 共に在籍
予約時にご希望をお申し付け下さい。
（ご家族、ご友人、お二人同時にて
待ち時間ないペア予約も承ります）

【料金】
初見料 3,000円
(2回目からは頂きません)
施術料 6,000円

【お願い】
なるべく施術しやすい服装での
ご来店をお願いしております。
（スーツ、ジーパン、スカート不可）
女性の口紅はお控え頂いております。

【駐車場 ⑧ ⑩】
店舗北側に2台完備
路面店ではなく、分かりにくい場所です。
ナビ利用をオススメしています。
駐車場入り口の看板を目印に、
ご来店くださいませ。
お時間にゆとりを持って
ご来店頂けると助かります。

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