「肩こり」
この単語を聞くだけで
誰もがどんなものなのか
想像出来るはずです。
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「肩こり」はそのくらい
国民に認知されている
症状なのではないでしょうか。 ︎
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その肩こり
感じる人と感じない人がおり、
「コリ」を感じない人にとっては、
どうにも理解し難い感覚ですが
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感じる人にとってはとても辛く、
酷くなると頭痛や吐き気まで伴い
日常生活にも悪影響が出てしまう
大変な症状です。
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また感じない人でも
感覚が無いというだけで
実は肩周りがガチガチに
張っている人も多くいます。
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そんな肩こり人口は
今や7000万人とも
8000万人とも言われており、
大人だけでなく小学生までもが
患ってしまう立派な国民病ですが…
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なぜか、
「肩こり」は軽視されがちです。
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「肩こりぐらい」と
思われがちな肩こりですが、
果たして重症度はどのくらいのものなのでしょうか？
また緊急解決度はどのくらいなのでしょうか。
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肩こりの重症度は？
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肩こりを放置していると、
集中力や仕事の効率が下がり
思ったような成果があげれなくなります。
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集中力がなくなると学生なら
学習力が落ちますし、
社会人なら簡単な作業であっても
ミスをするかもしれません。
どちらにしても周りからの評価が
下がってしまうかもしれませんね。
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さらに肩がこると、
姿勢が悪くなります。
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姿勢が悪くなると
腰や膝といった関節にも
影響がでてしまい、
痛みが出るようになります。
骨の変形や他の病気に
進行してしまう姿勢変形もあります。
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肩こり単体でみると
「軽めの症状」と
思うかも知れませんが、
関連性や発展性を考えると
甘くみてはいけない症状なのです！
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肩こり改善の緊急解決度は？
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今すぐどうにかして欲しい！と
訴えるほどの肩こり持ちの方は
意外に少ないかもしれません。
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と言うのも肩こりには波があり
「物凄く酷く辛い日」もあれば、
感じない日もあったりします。
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長年肩こりを患う方でも
そんな波を乗り越えながら
その辛さにも慣れてしまいます。
「ものすごく酷く辛い日」が
来た時だけ、慌てて
マッサージや整体に行く方が
とても多いのが実情です。
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たとえビックウェーブのような
酷い肩こりが来たとしても
一日二日、長くても数日で
おさまることが多いので
湿布やサロンパスなどを貼って
我慢してしまう人も多いのです。
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また自分でも何かしらの道具を
使えばほぐせるし、
プロに頼まなくても
家族に揉んでもらうことで、
ある程度、楽になったりします。
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って、ことで、
緊急解決度は低いかもしれませんね。
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プロからみた肩こりとは？
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私は肩こりについて
重症度も緊急解決度も
【高め】だと思っております。
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と言うのも私は、
肩こりの正体を知っており、
その正体こそ諸悪の根源だと
思っているからです。
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その諸悪の根源こそがズバリ
【疲労】なのです！
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疲労とは誰もが感じたことのある
感覚だと思いますが
この疲労が溜まると…
・身体は硬くなる
・身体は重くなる
・動きは悪くなる
・活動量が低下する
・睡眠不足になる
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など、身体を錆びつかせてしまいます。
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この状態のまま生活すると
肩こりに発展するのです。
そして、軽い肩こりから頭痛や吐き気まで
伴う酷い肩こりへ進行し、
姿勢変形まで起こす慢性肩こりへ進行し、
いずれ「重度の病気」へ
進行していく可能性もあるのです。
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ですから、 プロの目からみると、
決して軽視することのできない、
重症度も緊急解決度も高めの症状なのです。
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自分で出来る解決法は？
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重症度も緊急度も高い！
と言われると少し心配になりますが、
ご自身でもできる
セルフケアをいくつかを紹介します。
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［肩を温める］
張りやコリを感じるところは
温湿布やホットタオル等で
温めるといいです。
血流が悪くなるのも
コリの原因なので
冷やすより温めましょう。
［適切な枕を使う］
枕のサイズは上を向いて寝た状態で
アゴとおでこが水平になるくらいの
高さのものを選びましょう。
柔らかいと高さが変わるので
少し硬めのものがいいです。
そして枕は頭だけでなく
首までしっかり乗せましょう。
肩に当たるくらい深く入れるのが コツです。
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［好きなことをする、楽しむ］
肩こりは遊んだり楽しんでいると
意外かもしれませんが、
感じにくくなります。
うわー！楽しいー！
でも肩こってるー！
こんな人いませんよね？
肩こりも、原因となる疲労も、
「楽しいことをする」ことで、
リラックス効果もあり、
不思議と緩和されるのです。
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ご自身でできる、自宅でできる、
肩こり解消セルフケアは
これだけに限らず多くあります。
ご自身にフィットする方法で、
楽しく続けられるものを
ぜひやってみてくださいね。
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ただ、どれも、対処法です。
大切なのは、肩こりを
「肩こりくらい」と、軽視しず
「慢性化」「重症化」する前に、
信頼できるセラピストにご相談くださいね。
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そして一番大切なことは、
肩こりなどの症状は
「氷山の一角」であり
全ての原因は溜まりすぎた
「疲労」にあるということ。
疲労を溜めすぎないように
意識改革と生活改善がとても大切です。
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それではまた院長blogで♪
◇はがし屋さん院長 田中彰人◇
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疲労ぬき筋膜整体 はがし屋さん
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