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2020年2月20日 疲労ぬきスッキリ通信

免疫力を高めて感染回避

こんにちは〜♪
疲労ぬき専門 筋膜整体よしざわです
スッキリ通信2月号

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寒暖差だけじゃない。
インフルだけでもない。
何かと、負けていられない2月中旬ですが、
エントリーしていたマラソン大会が中止になり、
コロナ…身近に迫りつつなぁ〜と
危機感倍増のよしゆかです。

悪戯に怯えるのではなく、
自分にできるすべきことは何なのか…
人の健康に関わる仕事をしている立場もあり
少しばかり、考え、紐解いてみます。

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自分にできること
【感染対策を行う】

風邪やインフルエンザと同様に、まずは、マスクやティッシュ・ハンカチ、袖を使って口や鼻をおさえる「咳エチケット」や、石けんを使った手洗いなどの感染対策をしましょう。

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自分にできること
【感染原因を知る】

(1)飛沫感染
感染者の飛沫(くしゃみ、咳、つば など)と一緒にウイルスが放出され、他者がそのウイルスを口や鼻から吸い込んで感染します。
※主な感染場所:人が多く集まる場所

(2)接触感染
感染者がくしゃみや咳を手で押さえた後、その手で周りの物に触れるとウイルスが付きます。他者がその物を触るとウイルスが手に付着し、その手で口や鼻を触って粘膜から感染します。
※主な感染場所:電車やバスのつり革、ドアノブ、スイッチなど

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などなど…
ネットで検索してみると、
とても分かりやすく広報されていました。
皆さまも今一度ご確認を!
https://www.kantei.go.jp/jp/headline/kansensho/coronavirus.html

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今日は、感染予防だけではなく、
意識改革、生活改善、カラダ改革を目指し
別角度で、できることをできるだけ!

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【体温が1度下がると免疫力は30%落ちる】

え?そーなの?(↑ホントですよ!)
なら、体温上げた方がいいじゃん!
2.3度体温上げたら、めっちゃ健康???
ってやる気になってきたでしょ〜

体温を上げる方法の一つが、
筋肉をつけることです。
運動をしていない状態でも、
筋肉は常にエネルギーを代謝して
熱をつくっています。
体温のうち、約40%が筋肉から産生され、
姿勢の維持や肥満防止にも筋肉は必要です。
筋肉の減少を防ぐためには、
ウォーキングより少し負荷のかかる運動を
週2~3回続けましょう!
決してムッキムキにする必要はないので
ご安心を〜

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【免疫力と抵抗力を上げてくれる食品】

【味噌、納豆などの発酵食品】

発酵食品には、体の健康を保つためによい働きをする細菌が多く含まれています。
有用菌は、腸内の腐敗物質の増加を抑え、
病原体などと戦う免疫細胞を強化します。

【人参】は、ビタミンAの宝庫と言われ、
体内の粘膜を強化してくれます。

【蓮根、じゃが芋】に含まれるビタミンCは、白血球の働きを強化してくれます。

【ブロッコリー】にはビタミンCだけでなく、ビタミンEも多く含まれ、血行を促し、活性酸素を抑制する抗酸化作用、抵抗力を強化します。

【ごぼう、蓮根、ブロッコリー】の食物繊維には、感染症などに対する抵抗力をつける成分が含まれます。

【ニンニク、タマネギ、長ネギ】に多く含まれる硫化アリルは体内でアリシンという成分に変化、免疫力を高めます。

【春菊】には、カロテンが多く含まれれ免疫力を高めてくれます。香りには食欲の増進、消化促進などの働きがあり、カロテンは油に溶けると、吸収率がアップします。

【カボチャ】には三大抗酸化ビタミンと呼ばれるビタミンE、βカロテン、ビタミンCが豊富に含有されています。βカロテンは粘膜系の正常化や免疫力を高めます。

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そもそも、
適当ごはん。飲み過ぎ食べ過ぎ。
運動不足でダラダラ生活。
夜更かし三昧不摂生…では
負けちゃいますよね〜
コロナもしかり、インフルエンザもしかり
自分だけは大丈夫!逃げ切ってみせるぞ!
そう思える生活習慣を心がけましょうね!

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良かったらご活用ください♪
近々の空き情報です♪

*21日(金)17時.18時
*22日(土)12時.13時
*24日(祝)9時.10時

3月20日までネット予約受付しています!
https://airrsv.net/hirounuki/calendar

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  疲労ぬき専門 筋膜整体よしざわ
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愛知県春日井市白山町5-16-5
メゾネットエーデルワイス203
☎︎ 0568-52-2225
✉︎ body_yoshizawa@yahoo.co.jp

WEB予約できるようになりました!
予約カレンダー
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梅を見ながらナイトラン
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2020年2月11日 イベントレポート

疲労ぬき専門のゴルフ整体ってどんな感じ?

疲労ぬき専門 筋膜整体よしざわです

オールドレイクゴルフ倶楽部さまにて
http://www.oldlake-golfclub.com/
“ゴルフのための筋膜整体”のイベントを
開催させて頂きました⛳️

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2回目ということもあり、
前回のイベントでご体験頂いた
ゴルファーさんからは、
この前、調子良かったよ!今日もやって!
そんな嬉しいお言葉を頂けたり、

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すでにご来店頂けているお客様は、
お友達に勧めてくださったり。
ワイワイ楽しいイベントとなりました。
ありがとうございます😊

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今回とても印象的だったのは、
ゴルファーさんは“ストレッチ ”が好きで、
ちゃんと、毎日やってみえる方が多い!
そして、それは、
ご年配になればなるほど、多くなる。

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毎日ストレッチをしていることは、
とても良いことですし、
お身体が柔らかい方も多く、
素晴らしい!!!ワケですが、

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ストレッチをしていたら、
全て万能!大丈夫!ってワケではなくて、
ストレッチ は補助的ケアなのです。
ストレッチ神話が根強く、
どうにも誤解をされている方も多く、
生かしきれていない方が多かったのが
ちょっと残念でした。

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私がいつも説明させて頂く例え話ですが、
[ストレッチ]は、歯医さんでいう[歯磨き]です。

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[整体]は歯医者さんでいう[歯石取り]です。(メンテナンス)なのです。

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[歯磨き]では歯石は取れませんし、
歯磨きを怠れば歯石が溜まるだけでなく、
虫歯に進行していきます。

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ギックリ腰や、肉離れ、首痛、頭痛が起きるほどの肩こりなども[虫歯]と同じ。
自分で行うメンテナンスを怠り、
プロに頼むメンテナンスを怠っていれば、
状態は悪化、事態は深刻になっていきます。

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歯磨きも大切。
歯石取りも必要。
虫歯にならないように、
しっかりメンテナンスしていきましょうね!
ってお話を今日もさせて頂きました。

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分かりやす〜い!
って言われるよしゆか鉄板例え話…
いかがでしたー?笑

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 疲労ぬき専門 筋膜整体よしざわの
     “筋膜整体”とは?
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
愛知県春日井市にOPEN!
【筋膜整体に特化した整体院】
Facebook見ました!の一言で
初回3,000円で受けて頂けます!
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
 こんなお客様に大満足頂いております!

✓ ゴルフが大好き&上手になりたい!
✓ マラソンが大好き&速くなりたい!
✓トライアスロンが大好き&強くなりたい!
✓ テニスが大好き&タフになりたい!
✓筋トレが大好き&カッコよくなりたい!
✓ ダイエットしている&キレイになりたい!
✓ケガなく、疲れなく、結果を出したい!

今より、もっと!もっと!
強く!キレイに!カッコよく!
いつまでも少年のような心で
頑張り続けたいそんなアクティブで、
欲張りな方に大満足頂いておりますが…

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
一般的なマッサージとは何が違う?
【筋膜整体】の魅力とは??
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

一般的なマッサージに多くある
【押す】【揉む】方法とは違い、
筋膜整体では、筋肉を押したり
揉んだりすることはしません。

薄い繊維状の筋膜へのアプローチは
受けたことのない新感覚です。
筋肉の破壊(もみ返し)も起きにくいことから
アスリートのメンテナンスとしても
ご好評頂いております。

リリースされる時には独特な痛みもありますが、
決して嫌な痛みではなく、
【病みつきになる】とのお声も頂けており、
リリースの瞬間をお客様ご自身で感じて頂けたり、
施術後の爽快感、痛みや不具合の緩和、
明らかに感じて頂ける【劇的変化】に、
多くのお客様が感動して頂いております。

活字ではお伝えしきれない
満足感を是非ご体験くださいませ!

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疲労ぬき専門 筋膜整体よしざわ
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【住所】
愛知県春日井市白山町5-16-5
メゾネットエーデルワイズ203

【WEB】
http://body-y.com/

WEB予約できるようになりました!
予約カレンダー
https://airrsv.net/hirounuki/calendar

【電話番号】
0568-52-2225

【営業時間】
9:00〜20:00
※完全予約制

【整体の内容】
筋膜の癒着を剥がすことで、
全身のバランスを整え、
疲労感を取り除き快方に導いていきます。

【施術時間】
ご来店からお帰りまでで、
約60分ご用意くださいませ。
※症状によって変更する場合があります。

【施術担当者】
男性整体師 女性整体師 共に在籍
予約時にご希望をお申し付け下さい。
(ご家族、ご友人、お二人同時にて
待ち時間ないペア予約も承ります)

【料金】
初見料 3,000円
(2回目からは頂きません)
施術料 6,000円

【お願い】
なるべく施術しやすい服装での
ご来店をお願いしております。
(スーツ、ジーパン、スカート不可)
女性の口紅はお控え頂いております。

【駐車場 ⑧ ⑩】
店舗北側に2台完備
路面店ではなく、分かりにくい場所です。
ナビ利用をオススメしています。
駐車場入り口の看板を目印に、
ご来店くださいませ。
お時間にゆとりを持って
ご来店頂けると助かります。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
  疲労ぬき専門 筋膜整体よしざわ
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愛知県春日井市白山町5-16-5
メゾネットエーデルワイス203
☎︎ 0568-52-2225
✉︎ body_yoshizawa@yahoo.co.jp

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予約カレンダー
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2020年2月10日 スタッフblog

溜めてはダメなのは疲労だけじゃない!

疲労ぬき専門 筋膜整体よしざわです
本日のよしゆかブログは、
下っ腹ぽちゃ子11日ぶりに走りました〜の巻

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仕事も、趣味も、スポーツも、
それが「メイン」の時は(時だけは)
尋常じゃなくがんばれる。
自他共に認めるストイックな人ですが、
残念ながら、それが「サブ」になると(途端)
これがなかなか…
難しくなるワケです。
────────────────────
遊び惚けている夏休みの宿題もしかり。
仕事に没頭している時の家庭も(汗)
スポーツに夢中の時の女子力も(笑)

簡単に言えば、そっちのけ。
いけませんね〜

────────────────────
最近のよしゆかは、
お店のリニューアル
スクール事業と会社設立。
環境整備と経営者としての学びに
恋い焦がれ夢中でして、
他ごと一切目にも耳にも入りません!
いえ。そうあるべきかと、思うワケです。
ってことで…

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走らず…
泳がす…
バイク乗らず…
はい。かなりの運動不足でして、
下っ腹ぽちゃ子なんですぅ〜(汗)
────────────────────
しかし、されど、
エントリーした(してしまった)
大会は迫り来る…(汗)ってことで
2週間後には、犬山ハーフマラソンが…(汗)
やめる?やめない?
走る?走らない?
カッコ悪い?カッコ悪くない?
やるだけやる?もー無理でしょ?
練習する?やらんでしょ?
時間作る?時間ないでしょ?
────────────────────

グタグタウザいね〜(笑)

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ってことで、
本日3キロ走りました。(笑)

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こんなよしゆかblog
全然、タメになりませんが、
次回もよろしくお願い致します!
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WEB予約できるようになりました!
予約カレンダー
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詳しくは…
http://body-y.com/

【疲労ぬき専門 筋膜整体よしざわの特徴】

全ての悪は溜まりに溜まった疲労から!
疲労が限界値を超え溜まりきってしまったことが原因で起こる様々な痛みや、不具合を、【筋膜の癒着を剥がすこと】で、全身のバランスを整え、痛みや不具合の原因を徹底的に追求、根本改善、快方に導いていきます。

日常生活で積み重なり重症化した【慢性疲労】はもちろんのこと、スポーツのパフォーマンスアップや、ケアプランのご提案、セルフケアのアドバイスも致します。過度なトレーニングにより繰り返すスポーツ障害や、停滞期の疲労ケアとしても、ご好評頂いております。

【痛み取り筋膜整体】
━━━━━━━━━━━━━━

腰が痛い!肩が痛い!
どこに行っても快くならない。
そんな慢性化してしまった痛みも、
繰り返しおきるスポーツ障害にも対応。
痛みの原因を徹底的に追求し
根本改善に導きます。
ケアプランの提案とセルフケアの
アドバイスが得意です。
スポーツメンテナンス、
パフォーマンス向上ケアも
ご好評頂いております。
まずは痛みを取りたい!そんな方には、
【痛み取り筋膜整体】がオススメです!

【疲労ぬき筋膜整体】
━━━━━━━━━━━━━━
働き過ぎ、頑張り過ぎ、過度な運動で
溜まりに溜まった慢性疲労を
【疲労ぬき筋膜整体】で
スッキリデトックス致します。
疲労感のぬける感覚もイタ気持ちよさも、
爽快感も病みつきになります♬
とにかく、ガッツリお疲れを取りたい!
そんな酷くお疲れの方には、
【疲労ぬき筋膜整体】がオススメです!

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  疲労ぬき専門 筋膜整体よしざわ

【WEB】
http://body-y.com/

【住所】
愛知県春日井市白山町5-16-5
メゾネットエーデルワイズ203

【電話番号】
0568-52-2225

【営業時間】
9:00〜20:00
※完全予約制

【施術時間】
ご来店からお帰りまでで、
約60分ご用意くださいませ。
※症状によって変更する場合があります。

【施術担当者】
男性整体師 女性整体師
予約時にご希望をお申し付け下さい。
(ご家族、ご友人、お二人同時にて
待ち時間ないペア予約も承ります)

【料金】
初見料 3,000円
(2回目からは頂きません)
施術料 6,000円 合計9,000円のところ
初回キャンペーン価格 3,000円

【お願い】
なるべく施術しやすい服装での
ご来店をお願いしております。
(スーツ、ジーパン、スカート不可)
女性の口紅はお控え頂いております。

【駐車場 ⑧ ⑩】
店舗北側に2台完備
路面店ではなく、分かりにくい場所です。
ナビ利用をオススメしています。
駐車場入り口の看板を目印に、
ご来店くださいませ。
お時間にゆとりを持って
ご来店頂けると助かります。

【ご予約方法】
WEB
https://airrsv.net/hirounuki/calendar

お電話
0568-52-2225

公式LINE@にて
https://line.me/R/ti/p/%40cqs1646m

  疲労ぬき専門 筋膜整体よしざわ
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愛知県春日井市白山町5-16-5
メゾネットエーデルワイス203
☎︎ 0568-52-2225
✉︎ body_yoshizawa@yahoo.co.jp

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